THE BEST SIDE OF อยากมีซิกแพค

ซิกแพคประกอบด้วยกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง ?เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างเต็มที่ ควรเคลื่อนไหวให้นิ่งและช้า หายใจให้สม่ำเส�